El Sobrepeso

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El Sobrepeso es un espacio donde encontraras temas de salud
El Sobrepeso que es y que lo provoca . El ambiente actual donde nos desenvolvemos implica, en muchos casos estar de prisa y estresados, lo cual tiene como consecuencias desordenes emocionales, pero también desordenes alimenticios, que en la mayoría de los casos se convierten en problemas de salud, donde EL SOBREPESO y la Obesidad ocupan el primer lugar, al grado de convertirse en una epidemia en el mundo occidental, y México tiene el deshonroso primer lugar a nivel mundial en el EL SOBREPESO. Las complicaciones son tales que los organismos médicos que hay en el país ya están desbordados, y no se dan abasto para atender a tantos enfermos de padecimientos provocados por EL SOBREPESO.
Definición
Empecemos por definir lo que significa realmente EL SOBREPESO.

El significado de EL SOBREPESO
Según el Diccionario de la Real Academia Española, EL SOBREPESO es:

1. m. Exceso de peso en una carga. U. t. en sent. fig.
2. m. Excesiva acumulación de grasa en el cuerpo.

EL SOBREPESO y la Obesidad wikipedia

El sobrepeso que es y que lo provoca según wikipedia
Es el aumento de peso corporal por encima de un patrón dado en relación con la talla. Un exceso de peso no siempre indica un exceso de grasa (obesidad), aunque ésta sí suele ser la causa más común, ya que puede ser resultado de “exceso” de masa ósea y músculo (hipertrofia muscular, lo cual no es una patología, sino algo frecuente en deportistas) o acumulación de líquidos por diversos problemas.

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Obesidad es:
Obesidad (del latín obesitas) es la cualidad de obeso.
Obesidad es una enfermedad crónica de origen multifactorial prevenible, la cual se caracteriza por acumulación excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido adiposo en el cuerpo; es decir, cuando la reserva natural de energía de los humanos y otros mamíferos —almacenada en forma de grasa corporal— se incrementa hasta un punto en que pone en riesgo la salud o la vida. El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunción humana en el mundo. Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad.

La hipertrofia muscular es:
La Hipertrofia Muscular, se refiere al crecimiento en el tamaño de las células musculares, lo que trae como consecuencia un aumento también en el tamaño de las fibras musculares y por tanto en el tamaño del musculo.

el sobrepeso que es y que lo provoca hipertrofia
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Este fenómeno se da cuando se somete al musculo de manera repetitiva a hacer movimientos con carga hasta fatigarlo. Y se da en atletas que practican el fisicocontructivismo o fisicoculturismo, la Halterofilia y el Fitness. Este crecimiento no tiene que ver con la obesidad o el sobrepeso, ya que lo que se desarrolla es el musculo sin grasa, complementando con una dieta adecuada para tal fin.

Diferencia entre el Sobrepeso y la Obesidad
La Obesidad consiste en tener grasa corporal en exceso. Y es distinto de tener Sobrepeso que significa básicamente pesar mas de lo normal. El origen del peso puede venir del Hueso, grasa, musculo, o inclusive de la acumulación de líquidos en el cuerpo. En ambos casos el significado abarca que el peso de una persona sobrepasa los estándares entre peso y estatura, es decir que pesa mas con relación a su estatura.

La obesidad es producida a lo largo del tiempo cuando nuestros hábitos alimenticios incluyen mas calorías de las que usamos. Sin embargo este balance de calorías y el gasto de ellas es distinto para cada persona, por lo que para unas personas las engorda, para otras no. Algunos de los factores que pueden determinar ese aumento de grasa corporal son, comer mas de lo necesario, comer alimentos altos en grasa, comer muchos carbohidratos, la estructura genética de cada persona, y no llevar una rutina física adecuada, la vida sedentaria.

El ser obeso representa estar en riesgo de contraer enfermedades tales como la diabetes, artritis, algunas formas de cáncer, enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales. Se considera que si es usted obeso, perder el 10% de su peso le disminuiría el riesgo de contraer este tipo de enfermedades.

NIH: Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales

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El Sobrepeso y la Obesidad
Porque el Sobrepeso y la Obesidad son Factores de Riesgo
El hecho de vivir en una sociedad occidental nos ha perjudicado en los hábitos alimenticios que tenemos. Principalmente en Estados Unidos y en México hay millones de personas que tienen sobrepeso o son obesas. Tan solo con este hecho se corre el riesgo de contraer enfermedades crónicas degenerativas y tener muchos problemas de salud, entre mas grasa y peso tenemos mas riesgo de padecer este tipo de enfermedades:

Enfermedades cardiovasculares
Hipertensión
Diabetes
Cálculos renales y de vesícula
Problemas del sistema respiratorio
Ciertos tipos de cáncer
El peso de una cada persona depende de muchos factores, tales como lo son la herencia familiar, los hábitos alimenticios, el tipo de metabolismo que tenga y como actúa, si es rápido o lento. Por metabolismo entendemos como la manera de que el cuerpo asimila los nutrientes de los alimentos para transformarlos en energia. Si se tiene un metabolismo rápido, el desempeño del organismo es mas eficiente.
Las personas con sobrepeso poseen un metabolismo lento, por lo tanto su manera de transformar el alimento en energia no es el adecuado.
En muchas ocasiones para que una persona este en su peso correcto lo único que se debe de hacer es acelerar su metabolismo y con eso bajara a su peso correcto.
Hay cosas como la herencia familiar que no podemos modificar, pero lo demás si lo podemos hacer desde ahora.
Desde hoy podemos cambiar de hábitos alimenticios, desde ahora podemos comenzar con una rutina de ejercicios, todo esto previamente consultando un medico, para evitar sorpresas y confirmar nuestra salud.

Otra manera de conseguir bajar de peso son los medicamentos o suplementos, los tratamientos estéticos y las cirugías ya en casos extremos.

el sobrepeso que es y que lo provoca tabla indice de masa corporal
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Como se calcula el Sobrepeso de una Persona
En EL SOBREPESO Una medida muy útil para determinar el sobrepeso o la obesidad es el Indice de masa corporal (IMC). Y se calcula en relación a la estatura y al peso de cada persona, ver Indice de masa corporal.

El ser una persona con sobrepeso hace trabajar mas a nuestro corazón y por lo tanto nuestra salud se pone en riesgo por esta y otras formas que afecta en sobrepeso en nuestro cuerpo, como lo son:

Problemas cardiovasculares
Hipertensión arterial
Diabetes tipo 2
Apnea del sueño
y muchas mas que se explicaran mas adelante.
CÓMO SE DETERMINA EL INDICE DE MASA CORPORAL
Su índice de masa corporal calcula dividiendo la cantidad de pesos que usted tiene en kilogramos entre su altura en centímetros al cuadrado, es decir:

que es el indice de masa corporal

Para calcular su indice de masa corporal puede ver nuestra calculadora de IMC

Tablas de Indice de masa corporal:
Utilice la tabla que se presenta a continuación para ver en qué categoría entra su IMC y si es necesario preocuparse por el peso:

El índice de masa corporal es una buena referencia para saber si estamos con sobrepeso, pero no siempre es la adecuada, sobre todo en estos casos que a continuación te presentamos:

Los fisicoconstructivistas: Cuando se tiene sobrepeso por tener mas musculo se puede tener un indice de masa corporal alto o muy alto.
Personas de la tercera edad: Cuando uno envejece es mejor tener un poco de sobrepeso, digamos que tener un indice de masa corporal entre 25 y 27 es mejor a tener un indice de masa corporal bajo. Y la razón es por que con un poco de sobrepeso nos podemos proteger del adelgazamiento de huesos o de la osteoporosis.
Niños: En el caso de los niños se debe de consultar con un profesional de la salud para saber si realmente necesita preocuparse, ya que es distinta la forma de medir el sobrepeso en los infantes.